Bebidas que mejoran la salud de tu piel

Mantener una hidratación adecuada es necesario para lucir una piel saludable, fresca y radiante; aunque tomar solamente agua simple todos y cada uno de los días puede convertirse en algo un poco aburrido, pero afortunadamente existen otras bebidas que pueden brindarnos además una gran cantidad de nutrientes, que se reflejarán específicamente en nuestro cutis.

Agua con limón

Beber un vaso de agua con limón por la mañana ayuda a eliminar las toxinas e impurezas que provienen del sudor o la grasa y pueden acumularse en el cuerpo mientras dormimos. Además, la vitamina C que contiene convierte a esa bebida en una gran aliada contra el proceso de desintoxicación, mejorando el brillo del cutis y contribuyendo a eliminar las manchas oscuras de la piel.

Agua de coco

El agua de coco tiene múltiples compuestos benéficos que ayudan a mantener la piel hidratada, entre los que destacan el potasio y los electrolitos; contiene menos calorías y azucares que los jugos de fruta, y ayuda a combatir el envejecimiento prematuro de la piel.

Café

El café contiene toneladas de antioxidantes que el cuerpo absorbe más fácilmente que aquellos existentes en ciertas frutas o verduras, los cuales junto con las moléculas de cafeína resultan excelentes para disminuir la inflamación y reparar las células de la piel dañadas por la radiación solar.

Vino tinto

El vino tinto contiene una gran cantidad de polifenoles, antioxidantes, vitamina E y vitamina C, que ayudan a regenerar las células haciendo que la piel luzca más joven y radiante.

Té verde

Beber 4 tazas de té verde al día puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir quemaduras solares en la piel hasta en un 25%, mejora la elasticidad y ayuda en el proceso de renovación celular de la piel.

Como ves, no es necesario que solo tomes 2 litros de agua al día para mantener tu piel en perfectas condiciones, suma alguna de estas bebidas a tu dieta y disfruta de una piel hermosa cada día.

 

Fuentes: 1) Lisa Washington, 13 alimentos y bebidas que aumentan la belleza para incorporar en su dieta, Allwomenstalk, Estados Unidos, 2014. 2) Swati, Lemon Juice: drink a glass daily, Perefect Skin Care For You, 2010. 

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