Nuestra piel está constantemente expuesta a todo tipo de partículas en el medio ambiente: smog, radiación solar, humo de tabaco, polvo y otros elementos contaminantes que generan radicales libres, los cuales pueden dañarla y ocasionar su envejecimiento prematuro. Aunque no es posible evitar por completo la actuación de esos elementos, sí podemos procurar cierto equilibrio que evite o disminuya sus efectos negativos en el cutis.
Radicales libres
Son moléculas inestables que están por todo nuestro cuerpo, ya que él mismo los produce al realizar todo tipo de acciones metabólicas. El problema ocurre cuando nos exponemos a diferentes partículas en el medio ambiente, o cuando no llevamos un estilo de vida saludable, lo cual incrementa el número de esos pequeñines y provocando en nuestra piel:
- Inflamación.
- Irritación y enrojecimiento.
- Granitos, barros y espinillas.
- Arrugas y líneas de expresión.
No es posible evitar por completo los radicales libres, y de hecho, en bajas concentraciones pueden incluso resultar benéficos para el cuerpo, ya que el sistema inmunológico los utiliza para ayudar a defenderse de factores externos. Sin embargo, debemos cuidarnos de no activar otros factores que los incrementen demasiado.
¿Qué debemos evitar para no incrementar los radicales libres?
- Radiación solar.
- Estrés físico y psicológico.
- Consumo de alcohol.
- Mala nutrición.
- Exceso de comida.
- Contaminación ambiental.
Si bien las moléculas de nuestra piel están siendo constantemente bombardeadas por radicales libres, ella misma se regenera gracias a diferentes sistemas de reparación celular y antioxidantes como la vitamina E y C.
Para evitar que esos minúsculos componentes maltraten nuestro cutis es importante mantener una alimentación equilibrada, dormir suficiente cada noche, tomar mucha agua, llevar una rutina de limpieza diaria, hacer ejercicio regular y proteger nuestra piel del sol.
¡Cuida tu piel todos los días y mantén los radicales libres a raya!
Fuentes: 1) Borut Poljsak, Raja Dahmane, Radicales libres y envejecimiento de la piel extrínseca, Dermatology Research and Practice, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, 2012. 2) Edward Group DC, ¿Qué son los radicales libres?, Global Healing Center, 2017.
